Venez vous reconnecter à vous-même le temps d’une séance de hatha yoga. Un moment pour pratiquer les asanas (postures), le souffle, les pranayamas (respirations) et porter toute son attention sur l’instant présent et ses sensations. Une bulle de bienfaits pour apaiser le mental, s’écouter, améliorer sa souplesse, étirer et renforcer son corps… Pendre soin de soi.
Le petit plus :
Chaque cours aborde une thématique : soin du dos, vitalité, ouverture du cœur, pleine lune, équilibre intérieur… pour explorer cette dimension sur le tapis. L’opportunité de s’attarder sur soi, en soi et de laisser émerger ce qui se présente.
Le déroulement d’un cours :
Présentation de la séance et de certaines notions yogiques ou énergétiques si besoin
Tirage de carte oracle
Centrage, méditation guidée, pranayama
Asanas (en solo ou à deux)
Relaxation
